ღ°•رُوحے آلـوٍرد•°ღ
09-01-2009, 03:05 AM
مرحبآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ
شلونكم حبايب
رمضاان كرريم
وصيااام مقبوول
اكتشف ان افضل الاطعمة في رمضاان التي يجب ان نتناولها في السحوور لكي لا نعطش كثيرآ ولكي لانجوع هي:
الفول :وذلك لأحتواءه على الياف تساعد على عدم الاحساس بالجوع لمدة طويلة
الزبادي او اللبن :مفيد جدآ وصحي لأحتواءه على الكالسيوم
البيض: خاصة المسلوق لأحتواءه على البروتين
السلطة: لاحتوائها على العديد من الفيتامينات وتناولها بكميات كبيرة يساعد على الاشباع
شرب المااء
ملاحضة: يجب الابتعااد عن الحلويااات في السحوور وذلك لانها تعطش وتؤذي الجسم انصح بتناولها بعد الفطور
ولا تشربو المشروباات الحلوة والغازية وذلك لأنهاا تعطش وتؤذي الجسم يأحتوائها على مواد ضاارة
شلونكم حبايب
رمضاان كرريم
وصيااام مقبوول
اكتشف ان افضل الاطعمة في رمضاان التي يجب ان نتناولها في السحوور لكي لا نعطش كثيرآ ولكي لانجوع هي:
الفول :وذلك لأحتواءه على الياف تساعد على عدم الاحساس بالجوع لمدة طويلة
الزبادي او اللبن :مفيد جدآ وصحي لأحتواءه على الكالسيوم
البيض: خاصة المسلوق لأحتواءه على البروتين
السلطة: لاحتوائها على العديد من الفيتامينات وتناولها بكميات كبيرة يساعد على الاشباع
شرب المااء
ملاحضة: يجب الابتعااد عن الحلويااات في السحوور وذلك لانها تعطش وتؤذي الجسم انصح بتناولها بعد الفطور
ولا تشربو المشروباات الحلوة والغازية وذلك لأنهاا تعطش وتؤذي الجسم يأحتوائها على مواد ضاارة